- Portate: Antipasto, Secondo piatto, Contorno
- Cucine: Forno, Fritto in padella
- Stagione: primavera
Molti bodybuilder non ne hanno mai abbastanza di asparagi avvolti in tacchino , proprio come patatine dolci salate e croccanti .
Gli asparagi sono un’ottima aggiunta a qualsiasi diffusione del gioco. È facile preparare questa ricetta . È ricco di proteine. È ricco di verdure ed è delizioso.
ingredienti
- 8 once. Deli Turkey (226 grammi per porzione – uno a basso contenuto di grassi)
- 8 punte di asparagi
stagionatura
- ½ cucchiaino di salsa barbecue (a basso contenuto di zucchero)
- Per: 8 porzioni
- Preparazione: 5 min
- Cottura: 8 min
- Pronto tra: 13 min
Istruzioni
- Impostare il forno a 450 ° F.
- Lavate gli asparagi e poi spezzettate le estremità spesse degli asparagi
- Avvolgi gli asparagi in un’oncia di carne di tacchino.
- Scottare gli asparagi avvolti in una padella antiaderente a fuoco medio-alto per 2 minuti in modo che il tacchino sia cotto chiuso o sigillato.
- Rimuovere e posizionare su una griglia o un foglio.
- Strofinare con salsa barbecue.
- Cuocere in forno per non più di 5 minuti, in modo che gli asparagi rimangano semi sodi.
- Servilo.
- Per ricetta
- Energia: 53 kcal / 222 kJ
- Grasso: 1 g
- Proteine: 6 g
- Carboidrati: 6 g
