Il melone è un frutto delizioso che ha molti benefici per la salute, come una migliore gestione del diabete, la prevenzione dell’artrite, una diminuzione dei livelli di stress, una ridotta possibilità di cancro, pelle e occhi sani, polmoni sani e una migliore forza del sistema immunitario .
Questi benefici per la salute sono dovuti agli alti livelli di vitamine e minerali presenti nel melone .
Questa è la forma di melone più popolare negli Stati Uniti d’America . È coltivato ampiamente in California e in tutta Europa. La fonte originale del melone era in India, Iran e Africa. In questi tempi moderni, il melone è meno consumato e meno coltivato in quelle zone.
7 benefici per la salute del melone
Contenuti
- 1 7 benefici per la salute del melone
- 1.1 Digestione
- 1.2 Artrite
- 1.3 Diabete
- 1.4 Stress e ansia
- 1.5 Salute degli occhi
- 1.6
- 1.7 Pelle sana
- 1.8 Rinforzatore del sistema immunitario
Digestione
Il melone è ricco di fibre alimentari, che sono una componente essenziale della salute dell’apparato digerente e dei movimenti intestinali sani. Dovresti mangiare una quantità adeguata di fibre alimentari perché ciò può aumentare la massa delle feci e inoltre ridurrà le possibilità di soffrire di stitichezza.
Inoltre, può rendere i movimenti intestinali più regolari e coerenti. Quando il flusso attraverso il tratto digestivo e il colon è regolare , diminuiscono le possibilità di contrarre il cancro del colon-retto e altre pericolose condizioni gastrointestinali.
Artrite
Il melone contiene sostanze fitochimiche che hanno proprietà antinfiammatorie. Ciò significa che se aggiungi una quantità adeguata di melone alla tua dieta, questo può aiutarti a prevenire lo stress ossidativo sulle ossa e sulle articolazioni. Ciò ridurrà l’infiammazione. Quando si ha un’infiammazione cronica di queste aree virali , ciò può portare a condizioni come l’artrite. Questo è un motivo per cui dovresti aggiungere molto melone alla tua dieta se pensi di sentire scricchiolii le articolazioni.
Diabete
Esistono alcuni studi in cui si dimostra che questo ortaggio può migliorare il metabolismo dell’insulina. Ciò significa che avrai una fluttuazione più stabile dello zucchero nel sangue che eviterà i pericolosi cali e picchi di zucchero nel sangue, temuti da tutte le persone che soffrono di diabete . Inoltre, questo frutto può aiutarti a ridurre lo stress ossidativo sui reni , aiutandoti a prevenire molte malattie legate ai reni.
Stress e ansia
Il melone è ricco di potassio che è un vasodilatatore. Ciò significa che rilassa i vasi sanguigni e riduce anche la pressione sanguigna . Quando i livelli di pressione sanguigna sono eccitati, questo può agire come un fattore di stress sul tuo corpo e, inoltre, indurrà il rilascio di ormoni dello stress come il cortisolo. Il potassio aumenta anche il flusso di sangue e ossigeno al cervello, il che induce una sensazione calmante e avrai un atteggiamento più rilassato. Inoltre, quando riduci la presenza degli ormoni dello stress nel tuo corpo, puoi ridurre seriamente i sintomi dell’ansia .
Salute degli occhi
Il melone contiene carotenoidi che sono utili per mantenere gli occhi sani. Questo elemento è anche associato ad un ridotto rischio di cataratta e degenerazione maculare perché il melone contiene anche la vitamina C come componente.
Pelle sana
Il melone è ricco di beta- carotene , che è il precursore della vitamina A. La parte migliore della dieta beta carotene (invece del consumo di integratori) è che non hai il rischio di overdose o di avere tossicità da vitamina A perché il tuo corpo si converte solo in base alle sue necessità. La parte migliore rimane il beta-carotene, che combatterà le malattie come antiossidante. Ma la quantità che si trasforma in vitamina A entra nella pelle e questo stimola la membrana delle cellule della pelle e inoltre ne aumenta la ricrescita e la riparazione. Ciò proteggerà la membrana del tuo corpo dalle tossine dannose che invecchiano prematuramente. Questa vitamina può essere utilizzata anche come unguento per irritazioni e arrossamenti della pelle perché ha proprietà lenitive naturali.
Potenziatore del sistema immunitario
Il melone è ricco di vitamina C. È una linea di difesa molto importante del nostro sistema immunitario perché ci protegge dai radicali liberi. Inoltre, questa vitamina cerca e distrugge batteri pericolosi, virus e altre sostanze tossiche provenienti da corpi estranei che potrebbero essere entrati nel flusso sanguigno. Questo è un motivo per cui è necessario aggiungere il melone alla tua dieta.
