Quando senti una giuggiola , potresti pensare che questo sia un nome divertente. Molti di noi non sanno cosa sia una giuggiola. Questo è un frutto che ha molti benefici per la salute del nostro corpo. Questo frutto è originario della Cina meridionale e centrale e dell’Asia meridionale. Oggigiorno è diffuso in Europa e lo si trova nei negozi di frutta esotica. Possono essere consumati freschi o essiccati. Ci sono rari casi in cui la giuggiola viene aggiunta al succo. Le persone che soffrono di diabete non dovrebbero consumare una giuggiola perché questo frutto ha carboidrati complessi che possono influenzare negativamente i livelli di zucchero nel sangue. Anche le persone allergiche alla frutta non dovrebbero usarlo. Prima di iniziare a usare la giuggiola nella tua dieta, dovresti parlare con il tuo medico. Ecco alcuni benefici per la salute della giuggiola:
Benefici per la salute della giuggiola
Digestione: le persone che vogliono migliorare il processo di digestione dovrebbero usare la giuggiola nella loro dieta. Sono ricchi di fibre. Inoltre hanno triterpenoidi e saponine che possono migliorare l’assunzione di nutrienti e inoltre avrai un movimento intestinale sano. Questo può aiutarti a prevenire l’eccesso di flatulenza, crampi, costipazione e gonfiore. Inoltre possono aiutare nella prevenzione del cancro del colon-retto che è una grave condizione gastrointestinale.
Salute della pelle: questo tipo di frutta ha effetti antiossidanti sulla pelle. L’estratto e il succo di giuggiola sono stati usati molti anni fa per aiutarti nella prevenzione di infiammazioni, irritazioni, acne, eczema e psoriasi. Anche quando consumi questo frutto crudo, puoi avere gli stessi effetti. Anche questo frutto può prevenire le cicatrici e le rughe. Può mantenere la pelle energizzata e tesa con sangue ossigenato.
Disintossicazione del sangue: ha alcaloidi e saponine che possono aiutarti a eliminare le tossine nocive dal tuo corpo e può anche avere effetti purificanti per il tuo sangue. Questo può aiutarti a prevenire le malattie e i disturbi che possono verificarsi nel tuo corpo. Inoltre possono aiutarti a prevenire lo stress che può verificarsi nel tuo sistema linfatico e immunitario.
Benefici per la salute della giuggiola
Trattamento del cancro: i meccanismi tra cancro e giuggiola sono ancora in fase di studio. La giuggiola ha componenti bioattivi che possono aiutare a ridurre l’attività dei radicali liberi e possono anche prevenire il processo di diffusione delle cellule tumorali. Ciò significa che quando consumi una giuggiola, puoi prevenirti da molti tipi di cancro e puoi anche essere prevenuto dalle malattie cardiache.
Sistema immunitario: la giuggiola contiene vitamina A, vitamina C e altri componenti organici e acidi che possono aiutarti a mantenere sano il tuo sistema immunitario. La respirazione cellulare sta producendo radicali liberi. Quando consumi una giuggiola, allora puoi proteggere il tuo corpo dagli effetti negativi dei radicali liberi che nella maggior parte dei casi sono causa di gravi malattie come il cancro. Inoltre, quando consumi questo frutto, puoi stimolare la produzione dei globuli bianchi. Questo è possibile perché questo frutto è ricco di vitamina C. Questo è un processo molto importante per il nostro organismo perché previene gravi malattie.
Stress e ansia: ha componenti calmanti e ansiolitici quando la giuggiola viene consumata nel nostro corpo. Dovresti consumare questo frutto o il suo estratto perché può regolare i livelli ormonali nel tuo corpo. Ti darà una sensazione di rilassamento sulla tua mente e sul tuo corpo. Le persone che soffrono di ansia cronica o stress dovrebbero usare la giuggiola nella loro dieta perché può calmarle. Inoltre questo frutto eviterà al loro organismo i gravi problemi legati agli ormoni dello stress.
Aiuto per dormire: le persone che soffrono di irrequietezza e insonnia dovrebbero usare questo frutto o estratto di giuggiola nella loro dieta. Ha componenti organici che possono avere effetti calmanti sulla mente e sul corpo. Se non riesci a dormire la notte, dovresti aggiungere il decotto di questo frutto alla tua dieta prima di andare a dormire.
Forza ossea: quando hai i livelli di minerali al massimo, puoi essere certo che le tue ossa sono forti. La giuggiola ha elementi importanti come calcio, ferro e fosforo che possono assicurarti che le tue ossa saranno forti man mano che invecchi. Quando invecchiamo, allora abbiamo maggiori possibilità di contrarre l’osteoporosi. Quando aggiungiamo una giuggiola nella nostra dieta, allora possiamo rallentare questo processo.
