È una condizione molto comune a tutte le età, ma soprattutto le persone che hanno più di cinquant’anni hanno maggiori possibilità di avere gli occhi asciutti. Succede quando le tue lacrime non possono fornire un’adeguata lubrificazione per i tuoi occhi. Questa condizione è scomoda perché può interrompere le tue attività quotidiane. Inoltre, è una condizione dolorosa. Molti fattori possono causare secchezza oculare come stile di vita, fattori ambientali e medici . Se noti di avere gli occhi asciutti, dovresti parlare con il tuo medicoappena possibile. Devi essere sicuro che non ci sia una condizione sottostante che sia una ragione per gli occhi asciutti. Dovresti apportare alcune modifiche al tuo stile di vita e provare alcuni rimedi casalinghi per ottenere sollievo dai sintomi degli occhi asciutti. Dovresti consultare il tuo medico prima di iniziare a usare alcuni rimedi casalinghi.
Contenuti
18 rimedi casalinghi per curare la secchezza oculare
Camomilla
È uno dei migliori rimedi casalinghi che puoi usare se soffri di secchezza oculare perché questa erba ha proprietà antinfiammatorie e rinfrescanti [1]. Può aiutare a ripristinare l’umidità e può anche lenire gli occhi stanchi. Se hai avuto una giornata lunga e dura e vuoi riposare, allora dovresti bere camomilla . Può prepararti al riposo e ti farà anche venire sonno, il che è un modo perfetto per tutte le persone che vogliono dormire bene. Inoltre, ci sono altri rimedi casalinghi che possono aiutarti a combattere la secchezza oculare come la calendula , il finocchio , il timo e la calendula. Ma come abbiamo detto prima, devi parlare con il tuo medico prima di iniziare a usare alcuni rimedi casalinghi.
Olio di lavanda
In una tazza d’acqua dovresti mettere alcune gocce di olio di lavanda . Dovresti immergere un panno in questa miscela e poi dovresti applicare questo rimedio sui tuoi occhi. Questo è anche un rimedio casalingo molto efficace per gli occhi secchi perché può fornire effetti leviganti sui tuoi occhi . [2]
Uva
Ci sono alcuni studi condotti all’Università di Miami che dicono che dovresti aggiungere uva nella tua dieta. Questo può aiutarti a ridurre le possibilità di contrarre malattie della retina e manterrà anche la salute dei tuoi occhi. [3]
Acqua calda
Dovrai immergere un asciugamano in acqua tiepida. Dovresti rimuovere l’ acqua in eccesso dall’asciugamano. Quindi, dovresti coprirti il viso con questo asciugamano da quindici a venti minuti. L’umidità nei tuoi occhi sarà mantenuta con questo trattamento.
Olio di ricino
Agisce come un ritentore d’acqua, il che significa che è un rimedio naturale molto efficace per gli occhi secchi. Dovresti mettere una sola goccia di olio di ricino nei tuoi occhi. Quando hai una disfunzione della ghiandola di Meibomio , allora questo olio può aiutarti molto, come dimostrato in molti studi. [4]
Esercizio lampeggiante
La massima umidità dovrebbe essere fornita ai tuoi occhi perché questo ti aiuterà a ridurre l’affaticamento dei tuoi occhi. Quando sbatti costantemente le palpebre, stai ottenendo questo effetto. Quando sbatti le palpebre i tuoi occhi saranno inumiditi e anche le lacrime saranno ai lati dei tuoi occhi.
Lubrificazione
Quando dormiamo i nostri occhi tendono a seccarsi . Dovremmo evitare questo problema. Prima di andare a letto, dovremmo applicare un lubrificante . Quando dormiamo, questo lubrificante fornirà umidità ai nostri occhi. Dovresti usare un panno imbevuto di acqua perché in questo modo fornirai umidità ai tuoi occhi . Inoltre, non dovresti lavarti troppo gli occhi perché questo può lavare via le tue lacrime. Quando lavori dovresti prendere i freni e dovresti anche chiuderli perché hanno bisogno di riposare correttamente.
Idratazione
Una delle principali cause della secchezza oculare è la disidratazione . Sappiamo che consumiamo una quantità sufficiente di acqua, e quindi l’acqua agisce come un supporto per tutte le attività metaboliche che sono nel nostro corpo. Le persone che soffrono di secchezza oculare dovrebbero bere almeno da otto a dieci bicchieri d’acqua al giorno. Quando bevi una quantità sufficiente di acqua durante il giorno, avrai un recupero più rapido da questa condizione.
Applica una salvietta calda sugli occhi
Sarà necessario inumidire un panno pulito con acqua tiepida . Quindi, dovresti mettere il panno sugli occhi per un periodo di cinque minuti. Quando hai notato che il panno è freddo, dovresti inumidirlo nuovamente con acqua calda. Con la salvietta dovresti strofinare le palpebre in modo delicato. Inoltre, la base delle tue ciglia dovrebbe essere inclusa quando ti strofini le palpebre. Questo può aiutarti a perdere tutti i detriti che hai. [5]
menta
Quando i nostri occhi sono pungenti o pruriginosi , di solito li strofiniamo. Ma dovremmo cercare di risolvere questo problema con il collirio alla menta verde . In una certa quantità di acqua dovresti mettere da dieci a dodici foglie di menta verde , e poi dovresti farle bollire. Dovresti aspettare almeno venti minuti finché questo rimedio non si raffredda. Quindi, dovresti prendere un cotone per il viso pulito. Applicare questa miscela ai tuoi occhi . Nella menta c’è un principio attivo noto come mentolo. Questo ingrediente stimolerà la produzione delle tue lacrime. Ciò significa che i tuoi occhi saranno rinfrescati ed energizzati. Inoltre, questa erba ha un sapore meraviglioso che la rende una delle migliori cure naturali per gli occhi secchi. [5]
Impacco caldo
Quando soffriamo di secchezza oculare, le nostre ghiandole di Meibomio sono chiuse. Se vogliamo aprire le ghiandole di Meibomio ostruite , allora dovremmo aggiungere un impacco caldo alle palpebre chiuse che può aiutare ad ammorbidire il meibum indurito . Ci sono alcuni studi in cui è dimostrato che dovresti usare un impacco caldo che ha 108 gradi Fahrenheit. Non dovresti lasciarlo lì per più di dieci minuti. Dovresti applicare l’ impacco caldodue volte al giorno. Dovresti lasciarlo stare due volte al giorno per dieci minuti e essere alla temperatura menzionata in precedenza. Ma in molti casi, le persone non stanno facendo bene questo trattamento. Lo rendono più breve di dieci minuti o non usano impacchi caldi che hanno 108 gradi Fahrenheit, il che significa che questo non è un trattamento efficace. [5]
Umidificatori
Sappiamo che se soffriamo di secchezza oculare , dovremmo mantenere umido il contorno occhi. Depuratori d’aria o umidificatori interni possono aiutarci a mantenere i nostri occhi idratati. Questo ti aiuterà a evitare l’aria secca e, inoltre, le persone che soffrono di secchezza oculare avranno un’umidità adeguata per i loro occhi.
Gocce che riducono il rossore
Se soffri di secchezza oculare , non dovresti usare gocce che riducono il rossore perché questo tipo di gocce può causare irritazione, il che significa che la tua condizione peggiorerà.
Aloe Vera
Questo è anche un rimedio naturale efficace che puoi usare se soffri di secchezza oculare. Dovresti applicare il liquido viscoso all’interno della foglia o il gel di Aloe Vera sulle palpebre. Se usi regolarmente questo trattamento, può aiutarti a ridurre i sintomi della secchezza oculare . Ma non dovresti mettere il gel della foglia di Aloe Vera direttamente sulla superficie degli occhi perché questo trattamento può peggiorare i sintomi della secchezza oculare. [6]
Nutrizione appropriata
Se non hai abbastanza quantità di acidi grassi nel tuo corpo, questo può portare a secchezza degli occhi. Gli acidi grassi essenziali che dovresti aggiungere nella tua dieta sono gli acidi grassi omega-3 e gli acidi grassi omega-6. Possono aiutarti a non contrarre la sindrome dell’occhio secco . Dovresti consumare olio di pesce perché è ricco di acidi grassi essenziali e sostanze nutritive che possono aiutarti ad avere occhi sani. Inoltre, puoi trovare gli acidi grassi menzionati in cereali integrali , sesamo , mandorle , semi d’uva , noci e cereali e frutta essiccati. Quando hai una dieta normale e corretta, allora può aiutarti a sbarazzarti di questa o di un’altra malattia.
Applicare l’olio
Dovresti applicare l’olio sulla testa e sulla pianta dei piedi ogni sera prima di andare a letto. Questo è secondo la medicina ayurvedica in cui si crede che questo trattamento crei una disfunzione del vento o contrasti il Vata dosha .
Latte freddo o acqua di rose
Dovresti immergere un batuffolo di cotone nel latte freddo o nell’acqua di rose e poi dovresti applicare questo rimedio sugli occhi quando sono chiusi . Dovresti lasciare che questo cotone rimanga sui tuoi occhi per un periodo di dieci minuti. Questo trattamento aiuterà i tuoi occhi a essere rilassati perché può ridurre l’affaticamento dei tuoi occhi .
Mirtillo
Alcune persone hanno sentito il mirtillo mentre altri non l’hanno mai sentito prima. Questa erba è legata al mirtillo . Questa è una delle migliori cure naturali se soffri di degenerazione maculare che è una malattia della retina e può anche mantenere la salute generale degli occhi. Se soffri di prurito o secchezza oculare , il mirtillo rosso è il rimedio naturale perfetto. Gli estratti di questo frutto ti aiuteranno a migliorare la funzione della ghiandola lacrimale, apporto di ossigeno e circolazione sanguigna. Questo frutto ha citrina e vitamina P che possono aiutarti a ridurre l’infiammazione e il gonfiore nel tuo corpo che in molti casi possono scatenare la secchezza oculare. [7]
Riferimenti:
[1] Bhaskaran N, Shukla S, Srivastava JK, Gupta S. Camomilla, un agente antinfiammatorio inibisce l’espressione inducibile dell’ossido nitrico sintasi bloccando l’attività RelA/p65. Giornale internazionale di medicina molecolare. 2010;26(6):935-940.
[2] Ali B, Al-Wabel NA, Shams S, et al. Oli essenziali usati in aromaterapia: una revisione sistemica. Giornale asiatico del Pacifico di biomedicina tropicale. 2015;5(8):601-11.
[3] Università di Miami. Una nuova ricerca supporta i benefici dell’uva per la salute degli occhi. 2016. Estratto da med.miami.edu/news/new-research-demonstrates-grapes-benefits-to-eye-health
[4] Goto E, Shimazaki J, Monden Y, et al. Collirio di olio di ricino omogeneizzato a bassa concentrazione per disfunzione ostruttiva della ghiandola di Meibomio non infiammata. Oftalmologia. 2002;109(11):2030-5.
[5] Arita R, Morishige N, Sakamoto I, et al. Effetti di un impacco caldo contenente mentolo sul film lacrimale in soggetti sani e pazienti con secchezza oculare. Rapporti scientifici. 2017;7:45848.
[6] Woźniak A, Paduch R. Attività dell’estratto di aloe vera sulle cellule corneali umane. Biologia farmaceutica. 2012;50(2):147-54.
[7] Riva A, Togni S, Franceschi F, et al. L’effetto di un
estratto di mirtillo naturale standardizzato (Mirtoselect®) nell’occhio secco: uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo. Rivista europea di scienze mediche e farmacologiche. 2017;21:2518-25.
