Alimentazione

Hijiki fatti nutrizionali e benefici per la salute

Hijiki ha molti benefici per la salutecome migliorare l’efficienza metabolica, bilanciare l’attività ormonale, eliminare i disturbi del sonno, abbassare il colesterolo, aiutare a prevenire il diabete, rafforzare le ossa, aumentare i livelli di energia e migliorare la salute dell’apparato digerente. Potresti pensare che questo sia un tipo di cibo esotico di cui non hai mai sentito parlare prima, ma in realtà questo è un tipo di verdura marina che può essere facilmente trovata in Giappone. Hijiki è utilizzato in Cina, Corea e Giappone dove cresce. Nei ristoranti giapponesi questa è una delle alghe più servite. Questa è una delle forme più versatili di alghe perché può asciugarsi in brevissimo tempo ma non perderà alcun potere nutritivo che la rende una delle migliori verdure di mare al mondo. Quando questa verdura di mare è secca, viene esportata in tutto il mondo. La gente aggiunge l’hijki nelle patatine fritte, nei piatti di pesce,Hijiki ha elevate quantità di iodio , magnesio, ferro, calcio, vitamina K e fibre alimentari. Nella maggior parte dei casi puoi trovare questa alga marina in forma secca o anche in piccoli germogli che sembrano tè nero secco. Ha elevate quantità di arsenico inorganico che è una sostanza cancerogena e tossica. Ci sono alcuni paesi in cui hanno avuto problemi con questo ortaggio marino, il che significa che dovresti mangiarlo con moderazione e dovresti parlare con il tuo medico della quantità di assunzione raccomandata.

Benefici per la salute dell’hijiki

Problemi di sonno: il magnesio è un elemento che si trova nell’hijiki. Può aiutare nel sonno perché può stimolare la produzione di alcuni ormoni che possono rilasciare lo stress e indurre il rilassamento, il che significa che il tuo corpo riposerà in modo naturale. Se non riesci a dormire bene la notte, dovresti mangiarlo prima di andare a letto perché aumenterà i livelli di magnesio nel tuo corpo.

Colesterolo e diabete: questo tipo di frutti di mare ha poche calorie. Inoltre ha elevate quantità di fibre, ma questo è un tipo di fibra alimentare che eliminerà il colesterolo in eccesso dal tuo sistema cardiovascolare, il che significa che avrai un equilibrio dei livelli di insulina e glucosio nel tuo corpo. Dovresti ottimizzare la salute del tuo sistema digestivo e le alghe sono uno dei modi migliori per farlo.

hijiki benefici per la salute

Salute delle ossa: Man mano che invecchiamo, vogliamo mantenere le nostre ossa forti perché non vogliamo contrarre qualche malattia che è normale in quel periodo. Quando consumiamo una quantità sufficiente di minerali nella nostra dieta, allora possiamo diminuire le nostre possibilità di contrarre l’osteoporosi. Questo tipo di verdura di mare ha più calcio rispetto al latte. Questo è uno dei migliori rimedi naturali che possono impedirti di contrarre questa dolorosa malattia. Hijiki manterrà le tue ossa forti per molti anni, il che significa che avrai molta energia per completare le attività quotidiane.

Livelli di energia: Hijiku ha elevate quantità di ferro. Se aggiungi l’hijiki alla tua dieta settimanale, puoi prevenire l’anemia in modo molto semplice. Quando hai quantità normali di ferro nel tuo corpo, il numero dei globuli rossi aumenta. Questo può aumentare i livelli di energia complessivi e può aumentare l’ossigenazione alle estremità.

Salute dell’apparato digerente: questo tipo di frutti di mare ha elevate quantità di fibre alimentari che possono aiutare il nostro corpo a funzionare correttamente. Ciò significa che il tuo sistema digestivo eseguirà i processi digestivi in ​​modo sano e regolare. Questo elemento ridurrà la stitichezza, massimizzerà l’assunzione di nutrienti e stimolerà il movimento peristaltico per spostare il cibo attraverso il tratto digestivo.

Salute ormonale: Hijiki è ricco di sostanze nutritive. Inoltre ha lo iodio come componente che può bilanciare i nostri ormoni perché questo elemento interagisce con la ghiandola tiroidea in modo diretto. Questa ghiandola è una delle parti più importanti del nostro sistema endocrino. Se hai troppo iodio nel tuo corpo, questo può essere pericoloso. Potremmo non pensare spesso alla nostra salute ormonale, ma dobbiamo mantenerla perché in questo modo il nostro corpo può funzionare correttamente. Ma ci sono anche alcune persone che non hanno abbastanza quantità di questo elemento in modo da poter aggiungere l’hijiki nella loro dieta.

Susanna

Scrittrice e blogger, per lavoro e per passione. #Live, #Love & #Write