Come migliorare il tuo umore?
Molti di noi hanno un sonno profondo da cui siamo riluttanti a essere svegliati. Ad altri semplicemente non piacciono le mattine. Certo una volta che stanno andando stanno bene, ma quella prima mezz’ora circa è la più dura. Questo articolo discute alcuni rituali che possono aiutarti a migliorare il tuo umore per prima cosa al mattino.
A molti di noi non piace alzarsi dal letto. A volte è meglio accettarlo e vedere cosa si può fare al riguardo. L’altra cosa da considerare è che alcune persone potrebbero voler saltare improvvisamente dal letto. Quindi eseguiranno alcune o tutte le operazioni seguenti in vari ordini.
Altri lo faranno molto lentamente, intensamente a turno, portando deliberatamente gradualmente le loro menti e corpi nella giornata lentamente. Bene, ci sono molti modi per cambiare il tuo umore, per cambiare la tua mente dalla terra dei sogni nebbiosa, post sonno per alzarti e andare, anche se gradualmente.
Ecco 6 rituali che puoi seguire ogni mattina o almeno nei giorni lavorativi per iniziare la giornata nel modo giusto:
1) Vai direttamente in cucina . Metti il bollitore e fatti una tazza del tuo caffè preferito. Questo potrebbe essere istantaneo, potrebbe essere percolato o potrebbe usare una di quelle macchine a capsule che ora rispecchiano un caffè da bar.
In ogni caso, concediti di sederti, assaporare e assaporare davvero l’aroma del caffè, il primo sorso. A volte questo è tutto ciò che potresti voler fare.
Altre volte potresti voler visualizzare il giorno che ti aspetta, immaginare di avere una giornata positiva e positiva.
2) Preparati un po ‘di colazione . Questo può essere solo un paio di pezzi di toast e succo di frutta, ma hanno qualcosa. Il sabato puoi avere la pancetta e le uova piene per un rituale per la colazione prolungato, qualcosa che ti farà davvero passare il tempo a preparare e mangiare! Una cosa che molte persone dimenticano della colazione è che è il primo pasto in 8-9 ore.
La tua mente e il tuo corpo hanno bisogno di qualcosa da affrontare il giorno successivo! Anche se fai una buona colazione, questo ti porterà fino alle 13:00 o alle 14:00 circa del pomeriggio. Se i tuoi impegni di lavoro significano che devi lavorare attraverso il pranzo o pranzare tardi, starai bene. Significa anche che eviti di spendere così tanto a pranzo in città, il che può aumentare durante la settimana!
3) Se sei religioso leggi il tuo testo religioso , ora ottieni il Corano, la Bibbia su smartphone e tablet, quindi non devi nemmeno alzarti dal letto o puoi leggerlo mentre prendi quel primo caffè.
Quando si tratta di leggere uno qualsiasi dei testi religiosi, memorizza versetti che ti incoraggiano o ti danno speranza. Questi possono tornare utili durante il giorno se ti trovi di fronte a sfide e hai bisogno di supporto spirituale.
4) Visualizza il tuo giorno . Se non l’hai già fatto, pensa a quello che hai quel giorno. Prova e visualizza, immagina, immagina cosa devi fare e visualizzalo andando bene. Questo non può sempre significare che le cose andranno bene, ma ti aiuterà a prepararti per la giornata. Inoltre pone le basi per la pianificazione e l’organizzazione della giornata.
5) Sali sotto la doccia e divertiti a svegliarti . Ad alcune persone piace usare gel rinfrescanti profumati alla frutta o addirittura gel per aromaterapia con veri benefici medicinali naturali come rivitalizzare la mente, sollevare il morale (arancia, ylang ylang e pino).
Quando sei sotto la doccia, inizia con caldo o caldo e, se riesci a sopportarlo, termina con una doccia fredda rinforzata. Questo non solo si sveglia, ma fa anche bene alla circolazione e al cuore.
6) Prima di uscire da quella porta, dì a te stesso “ Oggi sarà un grande giorno ” e sorridi allo specchio prima di uscire dalla porta.
