Le zucche sono uno degli alimenti più utilizzati al mondo. I semi di zucca non sono solo parti deliziose delle zucche, ma hanno anche molti benefici per la salute. La zucca è originaria del Messico e dell’America centrale. Oggi questo alimento è coltivato in Europa e attraversa la Russia. I semi di zucca sono popolari come spuntino. La zucca è ricca di beta-carotene . Il beta-carotene è un potente antiossidante che viene convertito in vitamina A quando viene consumato nel corpo e conferisce anche il colore arancione alle verdure. Quando si consuma beta-carotene, si riduce il rischio di asma, cancro , degenerazione del corpo e ritardo dell’invecchiamento.
Benefici per la salute della zucca
Calcoli renali: la zucca ha proprietà diuretiche che riducono le tossine nel corpo. La zucca è nota per le sue proprietà antiossidanti. La zucca inoltre stimola la circolazione e aumenta la velocità e l’elaborazione dei reni e del fegato. Quando gli acidi urici e i molti tipi di tossine vengono rimossi dal corpo, stanno rimuovendo i pericolosi calcoli renali. Le zucche stanno disintossicando il corpo dall’alto verso il basso. Inoltre stanno regolando la salute dei reni.
Salute delle ossa: la zucca ha dimostrato che può migliorare la salute delle ossa. È usato come rimedio naturale per l’osteoporosi. La zucca è ricca di rame, calcio e zinco che aumentano la densità ossea. Se stai consumando zucca in quantità elevate, puoi ridurre il rischio di osteoporosi e anche la debolezza ossea .
Colesterolo e salute del cuore: i fitosteroli che sono componenti della zucca stanno abbassando il colesterolo a bassa densità che previene l’aterosclerosi e la formazione di coaguli di sangue e inoltre riducono il rischio di ictus e infarto . La zucca ha alti livelli di rame che è un booster cardiovascolare. Metabolismo corporeo:Quando tutti i sistemi del corpo sono sani e funzionano in modo efficiente, il nostro corpo funziona ai massimi livelli. Dovresti sempre avere livelli stabili di proteine nella tua dieta. Le proteine sono utilizzate in molti processi metabolici ed enzimatici. Se il nostro corpo non ha quelle proteine e aminoacidi, allora diventerà esausto, debole, letargico, arguto e letargico. Il 30% dei semi di zucca è costituito da proteine. In una tazza di semi di zucca ci sono 12 grammi di proteine che rappresentano il 25% della dose giornaliera richiesta.
Ansia e insonnia: i semi di zucca sono buoni quando hai una giornata lunga e stressata per calmarti. Inoltre ti aiuteranno a dormire bene. Il magnesio e il triptofano, componenti delle zucche, hanno proprietà lenitive e sedative che migliorano il sonno.
Infiammazione e artrite: questo delizioso spuntino ha proprietà antinfiammatorie quando viene consumato nel corpo. Nella maggior parte dei casi l’infiammazione può essere causata da carenza di minerali, vitamine e proteine. I tuoi tessuti saranno sani e riparati se il tuo livello di proteine è stabile. La zucca sta diminuendo l’infiammazione e anche il dolore che è presente quando si soffre di artrite.
Cancro: le zucche sono ricche di beta-carotene. Hanno effetti positivi sul cancro alla prostata. Inoltre in molti studi è dimostrato che il beta-carotene può ridurre i sintomi del cancro al colon .
Salute degli occhi: le zucche sono ricche di vitamina C, vitamina E e beta-carotene che prevengono qualsiasi tipo di danno agli occhi. Quando si assumono livelli più elevati di frutta, ciò può diminuire il rischio e la progressione delle malattie che si manifestano nelle persone che invecchiano.
Perdita di peso: la zucca è ricca di fibre. Una tazza di zucca contiene 49 calorie che possono darti una sensazione piena per un tempo più lungo. Le zucche sono un ottimo trattamento per ogni uomo o donna che vuole perdere peso.
Migliora il tuo umore: la zucca contiene l’aminoacido triptofano che produce serotonina. La serotonina ha un ruolo fondamentale per il nostro umore. Se mangi solo una mano con i semi di zucca, il tuo umore sarà più luminoso di prima.
Ti aiuta dopo un duro allenamento: le zucche sono ricche di potassio. Quando si consumano zucche, si bilanciano gli elettroliti che possono far funzionare correttamente i muscoli.
Pupmkin migliora la salute della prostata: molti studi hanno dimostrato che i semi di zucca stanno migliorando i sintomi della prostata. I fitosteroli, componenti delle zucche, aiutano a ridurre la prostata. Gli esperti medici raccomandano di mangiare un’oncia di semi di zucca tre volte a settimana.
