Top 7 Benefici per la salute dei semi di zucca

I semi di zucca sono stati usati per trattare l’infezione da tenia, della prostata e problemi urinari. Semi di zucca sono chiamati super-food perché sono ricchi di minerali essenziali, come il manganese, fosforo, rame, magnesio e zinco. Inoltre sono ricchi di antiossidanti e forniscono una generosa quantità di vitamina A e vitamina E e hanno vitamine essenziali, come la vitamina B e vitamina K. Anche i semi di zucca stanno avendo adeguate quantità di potassio e sodio. Si può cospargere semi di zucca sul tuo insalate oppure è possibile aggiungere al vostro cereali al giorno. Le allergie causate da semi di zuccasono rari ma la loro presenza è ancora possibile. Se si verificano problemi, congestione nasale, eruzioni cutanee sulla pelle di respirare o gonfiore quando si consumano semi di zucca, allora si dovrebbe parlare con il medico. I semi di zucca sono ricchi di fibre, ma li masticare può ottenere un po ‘dura che potrebbe portare a indigestione irritando il rivestimento esofageo. Questo è un motivo per cui si dovrebbe masticare i semi di zucca bene prima di deglutire. I semi di zucca sono ricchi di fibre, quindi se si mangia un sacco di loro, allora può causare diarrea. Ci sono alcune persone che hanno riferito che i semi di zucca trigger di emicrania mal di testa. Ecco alcuni benefici per la salute di semi di zucca:

Semi di zucca facilità insonnia

L’insonnia è una privazione del sonno. Insonnia è causata da una secrezione minore di serotonina nel corpo. La serotonina è un ormone riposo che induce la sensazione di benessere. I semi di zucca sono triptofano e questo elemento è facilmente rotto verso il basso per serotonina nel corpo ed inoltre può indurre il sonno tranquillo. Quelle persone che soffrono di insonnia, ansia e depressione possono utilizzare l’olio di semi di zucca.

Ridurre il rischio di tutti – le cause di mortalità

Si può mangiare una manciata di semi di zucca crudi, germogliati o arrostite su base giornaliera, perché può ridurre il rischio di tutti – le cause di mortalità. I semi di zucca sono magnesio, che ha mostrato riduzione del 40% in tutto – le cause di mortalità e morte per malattie cardiovascolari. Anche il magnesio può aiutare con una riduzione del 50% nella morte causata dal cancro.

Terrà pieno per molto tempo

I semi di zucca sono alto contenuto di fibre che sta facendo loro una grande aggiunta alla vostra colazione del mattino. Si può indurre una sensazione di pienezza per lungo tempo e che vi impedirà di spuntini inutilmente.

Semi di zucca riducono l’incidenza di anemia causata da carenza di ferro

Ci sono alcuni studi in cui sono mostrati il ​​consumo di ferro – alimenti ricchi come i semi di zucca può contribuire a migliorare lo stato del ferro nei bambini, donne incinte, donne in età fertile e gli adolescenti. Questo sta facendo semi di zucca un ottimo integratore alimentare per ridurre il rischio di anemia che è causata da carenza di ferro. Hai bisogno di parlare con il medico circa il dosaggio raccomandato di semi di zucca per la carenza di ferro.

I semi di zucca bilanciare i livelli di pH del corpo

Questi semi sono una delle migliori alcalini – che forma gli alimenti che si dovrebbero includere nella vostra dieta. Quando i nostri corpi sono troppo acido, allora abbiamo un aumento del rischio di malattie croniche, come il diabete, l’artrite, il cancro e l’osteoporosi. Questo è un motivo per cui si dovrebbe includere alimenti alcalini nella vostra dieta.

I semi di zucca migliora la salute del cervello

Uno dei problemi più comuni tra le persone anziane è la neurodegenerazione. La prevenzione di esso dipende dalle abitudini alimentari e stile di vita buona. I semi di zucca sono una buona quantità di acido alfa – linolenico, che è un tipo di Omega – 3 acidi, ed è essenziale per mantenere il cervello la salute. Ci sono alcuni studi in cui sono mostrati gli acidi grassi polinsaturi, in particolare Omega – 3 acidi grassi, possono contribuire a ridurre la velocità con cui le epoche del cervello e questo può ridurre il giro d’affari di acidi grassi di membrana che sono causate da danni dei radicali liberi.

Allevia l’incontinenza urinaria

Ci sono molti studi in cui si trovano che l’attività benefica di semi di zucca può dare un sollievo dalla vescica iperattiva e incontinenza urinaria. I semi di zucca sono acqua – solubili e possono aiutare a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico che tendono a perdere tono e diventano deboli come le donne di età. In molti casi, questo è causato dalla riduzione dei livelli di estrogeni dovuta alla menopausa e indebolito muscoli del pavimento pelvico causano incontinenza urinaria.

Susanna

Scrittrice e blogger, per lavoro e per passione. #Live, #Love & #Write