Anche per quanto riguarda la cellulite, il consiglio di molti nutrizionisti americani è quello di includere nella nostra alimentazione una buona quantità di acidi grassi omega 3. Purtroppo, siamo abituate troppo spesso a fare il pieno di grassi non sani che favoriscono lo sviluppo di molti tipi di malattie, tra cui quelle cardiovascolari, l’obesità, il cancro e alcune patologie infiammatorie e autoimmuni. Facendo troppo spazio ad alimenti più grassi, ci scordiamo di portare in tavola abbastanza omega 3. Ma cosa c’entra quest’ultimo con la cellulite?
Grazie ad alcune ricerche, è stato riscontrato che oltre a regalarci tantissimi altri effetti positivi e benefici per la salute (come la riduzione dei livelli di colesterolo nel sangue), l’omega 3 stimola la produzione di collagene e riduce l’infiammazione (anche cutanea e sottocutanea), e grazie a queste proprietà può aiutarci fortemente a ridurre la cellulite e a donare alla pelle un aspetto molto più tonico e sano.
I nutrizionisti consigliano di assimilarne una giusta quantità ogni giorno.
Li possiamo assimilare in particolare grazie a:
- pesce
- insalata
- spinaci
- cavolfiore
- cavolini di Bruxelles.
In alternativa, è utile assimilare un valido integratore naturale, come ad esempio quello che trovi QUI. Tuttavia, prima di acquistare un qualunque prodotto, ti suggerisco di andare a leggere tutte le altre buone proprietà dell’omega 3.
Sappi infine che per la riduzione della cellulite ci sono anche altri due integratori non male che puoi prendere in considerazione: la centella asiatica (trovi tutte le sue caratteristiche qui o se la vuoi acquistare qui) e l’ippocastano, un estratto del seme dell’albero hippocastanum Aesculus. Per quanto riguarda quest’ultimo, la ricerca ha dimostrato che si tratta di un vegetale ricco di sostanze benefiche e capaci di migliorare la circolazione, eliminare il gonfiore dalle gambe e svolgere un’azione anti-infiammatoria, che ovviamente può aiutare a fortemente a ridurre la ritenzione idrica e gli inestetismi della cellulite.
Ad ogni modo, ricorda sempre che l’alimentazione e l’attività fisica concludono il cerchio e che, pertanto, mangiare sano e muoversi ogni giorno sono passi fondamentali che ci aiutano ad ottenere importanti risultati da tutti i rimedi naturali.
A presto con altre novità ed esperienze!
