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Un bagno anticellulite come alla SPA!

È tempo di vacanze e di relax, ma possiamo “unire l’utile al dilettevole”, facendo un bagno speciale e capace di combattere la cellulite. Aggiungendo all’acqua qualche elemento speciale, tutto può cambiare. Di cosa si tratta? Ecco come preparare un bagno anticellulite come alla SPA!

Curare te stessa è importante e non dovresti approfittare solo delle vacanze per farlo. Tuttavia, dato che avrai un po’ più di tempo libero, non lasciartelo sfuggire e prepara il tuo nuovo rito di benessere e relax anticellulite. Si tratta di una “ricetta” molto semplice e facile da mettere in atto. Quello che dovrai fare è un bagno a base di sale, ma non un sale qualunque. Dovrai optare per il sale di Cervia o per il sale del Mar Morto.

Entrambi, presentano una eccellente concentrazione di minerali e altre sostanze. Quindi, potrai usarne una quantità molto minore rispetto al solito chilo di sale normale che, solitamente, gli esperti suggeriscono di aggiungere nella vasca. Inoltre, si rivelano decisamente più efficaci e benefici per la cellulite (rispetto al sale normale).

Dopo aver aggiunto il sale (la quantità precisa te la consiglierà il negoziante seguendo le indicazioni del produttore – che ne conosce precisamente la concentrazione di minerali – oppure la troverai scritta sulla confezione), potrai aggiungere qualche goccia di olio essenziale al ginepro. Anche al mirto, agli agrumi e al cipresso vanno bene. Puoi scegliere o mescolarli.

Poi dovrai aggiungere qualche goccia dello stesso olio essenziale anche ad un po’ di olio normale (olive o mandorle) e massaggiare la pelle umida. Dopo aver dedicato almeno 5 minuti per coscia e il resto del tempo per i glutei e le altre parti colpite dalla cellulite, immergiti e rilassati. Il massaggio può aiutare a combattere la ritenzione idrica, il gonfiore, la stanchezza e la pesantezza delle gambe. In quest’ultimo caso, al posto dei sali che ti ho consigliato, potrai usare mezzo chilo di sale iodato.

Quando la cellulite è un vero problema ed è necessario un trattamento d’urto, il suggerimento è quello di preparare un bagno anticellulite molto potente, usando un chilo di sale grosso normale e restando immersa per circa mezz’ora. Potrai mettere un costume per proteggere le parti intime e abbandonarti al relax.

Tutte noi abbiamo bisogno di tanti trattamenti benessere casalinghi, sia che si tratti di un bagno anticellulite che di altre tipologie di azioni curative. Quindi, cerca di dedicare sempre un po’ di tempo a te stessa ogni giorno e, non appena ne hai la possibilità, concediti almeno un’ora di trattamenti (massaggi, scrub e impacchi).

Se non hai la vasca da bagno, non abbatterti, puoi farti uno scrub e massaggiare la pelle umida per qualche decina di minuti, abbandonandoti al relax ed uscendo dal bagno completamente rigenerata!

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FaQ

FAQ #2 “Quali modifiche posso fare immediatamente per ridurre al minimo la cellulite e fare in modo che non se ne formi altra?”

La seconda domanda frequente in arrivo su Instagram è stata proprio questa. A questo proposito, sappi che per molti esperti, la prima cosa da fare per prevenire e ridurre la cellulite è iniziare a ridurre il consumo di sale e zucchero raffinato, ma anche di alimenti salati, grassi e confezionati.

Sembra una sciocchezza, ma in realtà è proprio questo uno dei primi passi, che dovrebbe diventare parte del nostro stile di vita. Non è una dieta, ma solo una sana abitudine alimentare e, per l’appunto, è solo questione di abitudine: riduci gradualmente questi alimenti e poi ti assicuro che non ne sentirai più la mancanza!

Inoltre, ricorda che un’alimentazione a basso contenuto di carboidrati raffinati (quali pasta, riso e pane bianco e zuccheri raffinati) è un ottimo modo per migliorare la nostra salute e aiutare il nostro corpo a bruciare i grassi. Dovremo infatti scegliere i carboidrati sani (li trovi qui) e consumare più alimenti integrali, e quindi ricchi di fibre.

È utilissimo anche ridurre al massimo il consumo di bevande frizzanti, di succhi di frutta zuccherati (piuttosto scegli quelli bio) e di bevande alcoliche (a parte un po’ di vino che male non fa, meglio rosso 🙂 ). Queste bevande possono disidratare il corpo e, conseguentemente, rendere la pelle meno sana e più soggetta alla formazione della cellulite. Infatti, dovremmo bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno per ottenere risultati sempre migliori.

Infine, ogni giorno un po’ di esercizio fa più che bene… Trovi gli esercizi più efficaci qui!

A presto con un’altra risposta!

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Alimentazione

Cellulite: scopri il potere degli antiossidanti!

Abbiamo parlato dell’efficacia della spazzolatura a secco, dei bagni detox con il sale di Epsom, degli oli essenziali di agrumi e anche delle vitamine che ci aiutano a combattere la cellulite, ma non abbiamo mai parlato nello specifico del potere degli antiossidanti, ma in vista della prova costume è arrivato il momento di farlo.

Sappiamo tutti che gli antiossidanti ci aiutano a rimanere giovani, a prevenire le malattie e a proteggerci dai danni dei radicali liberi, ma la maggior parte delle volte non ci soffermiamo sui benefici specifici che possono donare alla nostra pelle. Infatti, queste importanti sostanze sono in grado di renderla più sana, luminosa, tonica e liscia.

Pertanto, se provassimo a introdurre più spesso gli antiossidanti nella nostra dieta, potremo ridurre gradualmente l’effetto buccia d’arancia e direi che fino all’estate abbiamo tutto il tempo… Con un po’ di impegno e costanza si può fare davvero tutto!

Ma quali alimenti dovremo mangiare per assimilare una notevole quantità di antiossidanti?

Le migliori fonti di antiossidanti sono i frutti di bosco e gli agrumi. Perciò, dovremmo fare un pieno di mirtilli, more, lamponi e fragole, ma anche di arance, pompelmi, mandarini e limoni. Tutti questi frutti sono ricchi di vitamina C, ovvero uno dei migliori antiossidanti che troviamo all’interno della frutta.

Assicurati di assimilare abbastanza antiossidanti ogni giorno o, altrimenti, prendi in considerazione di avvalerti di un integratore naturale. In ogni caso, ti accorgerai delle differenze, sia a livello di cellulite che di salute in generale.

Fammi sapere com’è andata e se a Pasqua ti faranno mangiare troppo, lasciati aiutare dal Chitosano. Io lo faccio sempre!

A presto! 🙂