La seconda domanda frequente in arrivo su Instagram è stata proprio questa. A questo proposito, sappi che per molti esperti, la prima cosa da fare per prevenire e ridurre la cellulite è iniziare a ridurre il consumo di sale e zucchero raffinato, ma anche di alimenti salati, grassi e confezionati.
Sembra una sciocchezza, ma in realtà è proprio questo uno dei primi passi, che dovrebbe diventare parte del nostro stile di vita. Non è una dieta, ma solo una sana abitudine alimentare e, per l’appunto, è solo questione di abitudine: riduci gradualmente questi alimenti e poi ti assicuro che non ne sentirai più la mancanza!
Inoltre, ricorda che un’alimentazione a basso contenuto di carboidrati raffinati (quali pasta, riso e pane bianco e zuccheri raffinati) è un ottimo modo per migliorare la nostra salute e aiutare il nostro corpo a bruciare i grassi. Dovremo infatti scegliere i carboidrati sani (li trovi qui) e consumare più alimenti integrali, e quindi ricchi di fibre.
È utilissimo anche ridurre al massimo il consumo di bevande frizzanti, di succhi di frutta zuccherati (piuttosto scegli quelli bio) e di bevande alcoliche (a parte un po’ di vino che male non fa, meglio rosso 🙂 ). Queste bevande possono disidratare il corpo e, conseguentemente, rendere la pelle meno sana e più soggetta alla formazione della cellulite. Infatti, dovremmo bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno per ottenere risultati sempre migliori.
Infine, ogni giorno un po’ di esercizio fa più che bene… Trovi gli esercizi più efficaci qui!
A presto con un’altra risposta!
