10 Benefici per la salute di gamberetti

Ci sono molte diverse specie di gamberi che sono commestibili. Alcuni sono solo circa un pollice di lunghezza, mentre altri possono crescere fino a 25 centimetri. E non importa molto su che tipo di gambero che si mangia, come la maggior parte essi hanno gli stessi valori nutrizionali come l’altro. Questo piccolo pesce ha alcuni grandi benefici per la salute che possono aiutare il vostro corpo. Continua a leggere per conoscere dieci grandi benefici per la salute della vostra porzione media di gamberetti.

# 1. Basso contenuto di calorie

La porzione media di gamberetti non dipende da quante gamberetti che si mangia, dal momento che vengono gamberetti è una varietà di diverse dimensioni, ma invece sulle once di gamberetti che si mangia. Una porzione di gamberetti è di circa 4 once, o 113 grammi. Una porzione di gamberetti è solo di circa 112 calorie! Questo è molto più basso rispetto a molte altre fonti di carne, che lo rende un ottimo cibo da mangiare se si vuole prendere in meno calorie .

# 2. Alto contenuto di proteine

La porzione media di gamberetti ha circa 27 grammi di proteine, che pesa per essere circa la metà del valore giornaliero di proteine. Gamberetti sono un alimento proteico-confezionati, per non dire altro. Se si desidera ottenere in più di proteine, mentre prendendo in meno calorie, che mangiare gamberetti è una grande soluzione!

# 3. A basso contenuto di grassi

Per ogni porzione di gamberetti, c’è meno di un grammo di grasso in esso, e questo include sia i grassi saturi e insaturi. Questo è un molto basso cibo grasso, che può aiutare a mantenere il nostro corpo sano. Avendo basse quantità di grasso cattivo nel nostro corpo può aiutare a ridurre il rischio di molti problemi cardiovascolari.

# 4. Basso contenuto di carboidrati

La porzione media del gambero ha meno di un grammo di carboidrati in esso pure. Questo dipende dal gambero, come alcuni tipi di gamberetti non hanno carboidrati in loro, e altri sono solo molto basso contenuto di carboidrati. In entrambi i casi, se si vuole avere una dieta a basso contenuto di carboidrati, poi mangiare gamberetti è il modo per farlo.

# 5. Pieno di antiossidanti

Il meno gamberetti sono, sono ancora pieni di antiossidanti sani. Gli antiossidanti sono grandi perché aiutano a stimolare il nostro sistema immunitario e ci fanno guardare e sentire più sano e anche più giovani. Questo può aiutare a mantenere entrambi gli occhi, la pelle, e le parti interne del corpo più sano.

# 6. Una buona fonte di ferro

Il ferro è una componente vitale che il vostro corpo ha bisogno, se si vuole avere il sangue più sano e un corpo più sano come un risultato. Per fortuna, gamberetti ha una discreta quantità di ferro in esso. Questo può aiutare più ossigeno di entrare nel tuo sangue, aiuto globuli rossi si riproducono più facilmente, e anche aiutare a prevenire un attacco di cuore o ictus.

# 7. Contiene Omega-3

Omega-3 si trova comunemente in frutti di mare, e questo include gamberetti. Omega-3 è un tipo di acido grasso che aiuta ad abbattere il colesterolo cattivo in modo che il corpo può fare il senso per il colesterolo buono. Ciò significa che può aiutare a ridurre il rischio di avere un attacco di cuore, ictus o altri problemi cardiovascolari in futuro.

# 8. Sani ossa e denti

Un minerale che contengono gamberi di calcio. Come molti di noi già sanno, il calcio aiuta a rendere i nostri denti e le ossa più forti nel corso del tempo. Ciò può portare a meno mal di denti e le ossa meno fragili. Per questo motivo, mangiare gamberetti può anche aiutare a prevenire l’osteoporosi.

# 9. Ridurre la perdita di memoria

Dal momento che c’è così tanto ferro in gamberetti, significa che il sangue avrà un tempo più facile che scorre in tutto il corpo, di cui circa il cervello, che a sua volta, porta più ossigeno al cervello. Questo può aiutare a ridurre l’infiammazione nel vostro cervello, che può aiutare a migliorare la memoria di una persona come un risultato.

# 10. Perdita di capelli Previene

Gamberetti contengono un sacco di minerale di zinco. Una delle grandi cose che lo zinco fa è l’aiuto per rendere le nostre cellule sane in modo che possano riprodurre / moltiplicano più veloce ed efficiente. Questo processo può aiutare a fare in modo che i nostri capelli non cadono più rapidamente troppo, rendendo le cellule del nostro capelli più forti e più sani.

Anche se gambero può essere piccolo, possono ancora confezione un pugno quando si tratta di fornire il nostro corpo con le vitamine, minerali e altri nutrienti che il vostro corpo ha bisogno. Mangiare gamberetti la prossima volta che si può, e vedere che cosa può fare per voi!

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