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Cellulite: cos’è, cosa non è, come combatterla

Cellulite: cos’è?

La cellulite è un inestetismo della pelle dovuto ad un accumulo e aumento di volume delle cellule adiposi nei tessuti: si tratta quindi in sostanza di accumulo di grasso corporeo in alcune zone ben precise del corpo: cosce, fianchi e glutei.

Cellulite: cosa non è?

La cellulite non è una malattia che può provocare danni all’organismo. E’ un problema estetico, ma non è una disfunzione degenerativa dell’organismo. Va quindi inquadrato in quest’ottica il problema per procedere alla sua soluzione.

Cellulite: come combatterla?

L’inestetismo della cellulite è legato a doppio filo alla produzione di estrogeni, ormoni femminili, che, favorendo la ritenzione di liquidi, fanno aumentare di volume le cellule fino alla rottura dell’ipoderma, ovvero il tessuto adiposo sottocutaneo, provocando l’effetto buccia d’arancia.

Identificato quindi il problema, va trovato un rimedio contro la causa principale della cellulite: la ritenzione idrica.

Può sembrare paradossale ma la ritenzione idrica non si combatte riducendo la quantità di acqua che viene assunta durante il giorno, ma con il comportamento esattamente opposto: con il bere molto e di frequente. Nell’arco di una giornata vanno assunti almeno 2 litri di acqua.

Per la cattiva circolazione, altro elemento causa della cellulite sono invece due le strategie che vanno adottate: non indossare capi che comprimono troppo il corpo, ostacolando la circolazione e fare movimento durante la giornata.

Mentre il primo obiettivo è facilmente perseguibile perché consiste semplicemente nello scegliere diversamente i capi da indossare, il secondo si scontra con la variabile tempo. Eppure proprio questo secondo rimedio consente sia di migliorare la circolazione sanguigna sia perseguire la riduzione del livello adiposo che è concausa del problema della cellulite.

Il comportamento perfetto sarebbe quello di fare 30 minuti di attività fisica al giorno oppure fare sport almeno tre volte alla settimana.

L’alimentazione invece non ha bisogno di particolari accorgimenti oltre quelli che si devono seguire per favorire una buona salute: mangiare in modo sano e in quantità corretta limitando il più possibile i “vizi”: caffè, fumo e alcool.

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Lifestyle

Il Pilates e la cellulite

Molti pensano che il Pilates sia utile solo per migliorare la postura del corpo, ma invece è un’attività ottima per molte altre cose. Infatti, può aiutarci a rilasciare lo stress e le tensioni, e può anche rivelarsi utile per coloro che desiderano eliminare la cellulite. Ecco come e perché…

Alcuni esperti americani suggeriscono di effettuare almeno due o tre sedute di allenamento ogni settimana, utili sia per il nostro benessere che per la nostra forma fisica. Inoltre, è stato dimostrato che per molte donne anche il Pilates può essere utile: è in grado di ridurre e prevenire la cellulite su fianchi, glutei e cosce.

Questo perché anche questa tipologia di esercizi è capace di rafforzare e tonificare i muscoli del corpo. Infatti, il Pilates è un ottimo modo per far lavorare tutti i muscoli e si rivela un valido allenamento di resistenza, oltre che una buona soluzione per migliorare e mantenere una postura corretta.

Non a caso, il consiglio di molti esperti in “tema” cellulite è quello di iscriversi a un corso o seguire dei video tutorial su Youtube, in grado di spiegare esattamente come vanno eseguiti gli esercizi di Pilates. Anche in quest’ultimo caso, si tratta di allenamenti validi che possiamo fare a casa o in viaggio senza particolari attrezzature: può bastare un semplice tappetino o un asciugamano.

Naturalmente, se il tuo intento è quello di lavorare sull’eliminazione della cellulite, dovrai prediligere maggiormente gli esercizi mirati a far lavorare i muscoli degli arti inferiori. Come abbiamo detto prima, oltre a sviluppare i muscoli e a ridurre gradualmente la buccia d’arancia, il Pilates ti aiuterà anche a rilasciare lo stress, che come sai si presenta come una delle cause della cellulite. Ovviamente, non ti dimenticare che oltre a eseguire gli esercizi due o tre volte a settimana (di Pilates o anche un’altra tipologia di allenamento), dovrai continuare a controllare la tua alimentazione e preferire più volte la carne magra, il pesce, il pollame, gli alimenti integrali, un sacco di frutta e verdura… e bere tanta acqua, tè verde e alternare il consumo di più tisane drenanti.

Se hai abbastanza tempo, invece di limitarti a 2-3 allenamenti alla settimana, dedica ogni giorno 30 minuti ad alcuni esercizi di aerobica o di Pilates. Questi ti serviranno per bruciare costantemente calorie e mantenerti sempre in forma!

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Lifestyle

Il linfodrenaggio e la cellulite: ecco quello che dobbiamo sapere

Come ben sappiamo, un’alimentazione ad alto contenuto di liquidi e di fibre e povera di grassi (di cui potrai trovare valide indicazioni all’interno di Cellulite Rimedi) può aiutare a ridurre la cellulite. Tuttavia, come possiamo aiutare il corpo a drenare e a funzionare regolarmente per quanto riguarda il sistema linfatico e quello circolatorio?

Per eliminare la cellulite e avere delle belle gambe è importante lavorare su questi due sistemi. Certamente l’esercizio fisico mirato può contribuire, ma ci sono alcuni trattamenti che possono fare molto di più. Uno di questi è certamente il linfodrenaggio. Ma di cosa si tratta esattamente? Il linfodrenaggio, o drenaggio linfatico, è un particolare massaggio che lavora per migliorare la funzione del sistema linfatico (e in minor parte anche quella del sistema circolatorio), e che conseguentemente aiuta a rimuovere tutte le scorie, le tossine e i liquidi in eccesso accumulati nel corpo. Una buona circolazione linfatica impedirà inoltre al fluido linfatico di solidificarsi e di vincolare le fibre di collagene che si trovano nelle cellule grasse. Perciò, il linfodrenaggio influisce soprattutto nell’area sottocutanea, ma è in grado di mostrare benefici anche a livello superficiale: liberando il collagene, la pelle sarà molto più bella, giovane, luminosa ed elastica.

Per tutti questi motivi, il drenaggio linfatico si rivela una delle tecniche maggiormente raccomandate per contrastare ed eliminare la cellulite. Questo tipo di massaggio viene utilizzato con molta più assiduità in Francia, in quanto c’è proprio una famosa e stimata professionista che spinge le donne ad avvalersi di questa tecnica per curare i vari inestetismi della pelle. Infatti, la dottoressa Shirley Madhere sostiene che linfodrenaggio può rivelarsi davvero efficace per migliorare l’aspetto della cellulite, in quanto è fortemente in grado di sbloccare i fluidi sottocutanei, sia per quanto riguarda i liquidi in eccesso che per la circolazione del sangue. In particolare, raccomanda la tecnica di Vodder, ovvero un tipo di drenaggio linfatico manuale messo a punto dall’omonimo medico francese. Si tratta di un massaggio decisamente dolce, ma molto funzionale. Per ottenere degli ottimi risultati, il linfodrenaggio andrebbe eseguito inizialmente tre volte alla settimana per almeno tre o quattro settimane di fila, poi due volte a settimana fino a quando si inizia a vedere un forte miglioramento. Dopodiché, si potrà passare ad un massaggio alla settimana, per poi effettuare semplicemente delle sedute di mantenimento. Ovviamente, non si tratta di una tecnica semplice da eseguire e, pertanto, il suggerimento è quello di affidarsi ad un professionista. Ad ogni modo, si parla comunque di un massaggio, ovvero di un insieme di manovre che, per quanto riguarda le gambe, possiamo anche fare noi a casa. Infatti, su Youtube è possibile trovare una serie di video tutorial che possono aiutarci a fare le mosse giuste.

Tuttavia, ricorda che il linfodrenaggio non basta e che per eliminare la cellulite ci vuole uno stile di vita salutare completo, che appunto comprende molte importanti abitudini (alimentazione sana, massaggi, esercizi, riduzione dello stress, etc.). Sappi anche che. per massimizzare i risultati del linfodrenaggio o delle tue abitudini anti-cellulite in generale, il consiglio è quello di avvalersi di un valido integratore a base di Gingko Biloba (lo trovi qui), che è in grado migliorare la circolazione e ridurre la cellulite. Infine, non dimenticarti che anche la vitamina C è importante, in quanto stimola la produzione di collagene e quindi è ottima per migliorare lo stato di salute della pelle in generale.

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Rimedi Naturali

Ecco come i pomodori possono aiutarti a liberarti dalla cellulite

Un pomodoro contiene il 94% di acqua, l’1% di fibre, il 3% di carboidrati, circa l’1,2% di proteine e… lo 0,2% di grassi. Ci fa ingrassare? No! Per 100g di pomodoro fresco avremo da assimilare solo 17 Kcal in più. Questo è già un buon inizio, ma il pomodoro ha anche molte altre proprietà da non sottovalutare, che possono contribuire alla nostra lotta contro la cellulite. Scopriamo come e perché, e anche un piccolo rimedio della nonna a base di pomodori, da utilizzare per fare degli efficaci massaggi anticellulite.

Questo alimento è un concentrato di vitamina B, E, e D, e contiene l’acido ascorbico. Ma anche i minerali contenuti in questo ortaggio sono tanti: calcio, selenio, zinco, ferro e fosforo. Grazie a tutte queste buone qualità, i pomodori sono spesso presenti nelle diete e ci aiutano a mantenerci in forma e a farci sentire più energiche. Inoltre si rivelano un ottimo aiuto per stimolare la diuresi e per digerire. Mangiando i pomodori depuriamo il nostro corpo e lo aiutiamo a smaltire le scorie. Mangiarli è quindi già una buona abitudine per eliminare la cellulite, dato che in molti casi viene proprio causata dall’accumulo di tossine.

Il pomodoro, ci aiuta anche a sgonfiarci grazie alle sostanze contenute soprattutto nella sua buccia, che aiutano l’intestino a non impigrirsi ed a funzionare regolarmente. Tuttavia ricordatevi che è buono quando è rosso. Quando è troppo verde, è meglio aspettare prima di mangiarlo: in quel caso la solanina in esso contenuta può causare mal di testa, mal di pancia e mal di stomaco.

Il pomodoro è un alimento consigliato a tutti (a parte ovviamente a coloro che sono intolleranti o allergici), ma è ancora più ottimo per coloro che hanno spesso problemi di irregolarità intestinale, a chi ha il diabete, a chi soffre di ipertensione e a chi ha problemi di peso. Ma può anche essere usato come prodotto di bellezza… Infatti è ottimo per curare l’acne, ma anche per rinvigorire la pelle in quanto è una ricca fonte di licopene, un componente che impedisce la ripartizione di collagene nella pelle (che causa perdita di elasticità e spessore, cedimenti e la formazione delle rughe). Perciò, oltre a mangiarlo, possiamo anche farci una bella maschera per il viso! Ma come possiamo usarlo per quanto riguarda la cellulite?

Il licopene è ottimo anche per evitare l’accumulo di grassi e tossine, ed è in grado di agire anche se applichiamo il pomodoro direttamente sulla pelle. Inoltre, aiutando l’epidermide a recuperare spessore ed elasticità, può decisamente riuscire a contrastare l’effetto buccia d’arancia. Ecco un rimedio naturale fai-da-te, con il quale potrai farti dei massaggi anticellulite almeno due volte alla settimana…

Cosa ti serve

2-3 pomodori

1-2 cucchiaini di succo di limone

 

Cosa fare…

Schiaccia accuratamente i pomodori e mescolali con il succo di limone. In seguito, massaggia per 10-15 minuti tutte le aree soggette alla formazione di cellulite e quelle in cui l’effetto buccia d’arancia è più evidente. Risciacqua abbondantemente e/o procedi con la doccia. Se riesci a ripetere questo trattamento ogni giorno, i risultati arriveranno ancora più rapidamente. Ovviamente, se sai di essere intollerante o allergica al pomodoro, scegli tra gli altri rimedi naturali contro la cellulite. Se invece non hai problemi di questo tipo inizia a provare… Ricorda che un pomodoro costa meno di una crema anticellulite, può portare dei migliori risultati e può farti bene anche in molti altri modi. A te la scelta! Natura o chimica?

A presto!

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Rimedi Naturali

Vuoi rimuovere la cellulite e liberarti dalle tossine? Ecco il massaggio alle alghe!

Le alghe hanno diverse proprietà benefiche. Infatti vengono utilizzate in molti trattamenti di bellezza. Oggi vedremo un po’ perché sono così utili e come possiamo fare dei massaggi alle alghe “fai-da-te”…

Per quanto riguarda la cellulite, è importante sapere che questi vegetali sono in grado di stimolare la circolazione del sangue in maniera tale che anche il flusso linfatico funzioni in modo impeccabile. Le alghe svolgono anche un’azione detox sul corpo. Infatti sono in grado di ripulire e disintossicare l’epidermide, liberando il corpo dalle tossine. Inoltre, proprio come l’argilla verde, gli impacchi, i massaggi e i fanghi alle alghe possono esfoliare la pelle, rendendola liscia e vellutata. Tutto questo si rivela come un trattamento che favorisce il benessere generale del corpo, come un’ottima prevenzione e come un buon metodo per eliminare la cellulite.

Adesso che sappiamo come le alghe possono aiutarci, il consiglio è di sfruttarle tutti i giorni… Ma come possiamo creare il giusto mix anticellulite?

Cosa ti serve…

3 cucchiai di fango alle alghe in polvere (da trovare in erboristeria)

60g di sale fino

4 cucchiai di olio d’oliva

Qualche goccia di olio essenziale (opzionale e a scelta tra quelli che trovi elencati qui)

1-2 cucchiaini di olio al cocco (che puoi trovare in questa pagina)

Cosa fare…

Mescola tutti gli ingredienti e massaggia per almeno 15 minuti le zone del corpo in cui è presente la cellulite. Cerca di effettuare questa operazione prima di fare la doccia e di farla diventare una buona abitudine. Ovviamente, cerca di non usare l’acqua troppo calda e termina la doccia con un bel getto di acqua fredda direttamente su cosce e glutei. Per concludere questo trattamento alle alghe, ti suggerisco di applicare sul corpo anche un po’ di crema idratante o dare una passata di olio di cocco. Facendo questo trattamento ogni giorno, è possibile sbarazzarsi definitivamente della cellulite e prevenirla costantemente.

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Lifestyle Rimedi Naturali

Donna: i nuovi trattamenti con il caffè

Abbiamo già parlato di come possiamo utilizzare il caffè per contrastare la cellulite (leggi qui). Infatti si tratta di uno dei migliori rimedi naturali per combattere questi inestetismi. Ma adesso sta approdando anche nei centri di estetica, e questo ci conferma ancor più quanto questo alimento possa essere utile… non solo per svegliarci al mattino!!

Questo accade in Trentino Alto Adige, dove un centro propone dei nuovi trattamenti basati sui benefici della caffeina e di altri utili ingredienti naturali che sono in grado di stimolare il drenaggio dei liquidi e di proteggere i capillari. Nello specifico, si parla di “trattamenti alle lipocaffeine”, che permettono di ridurre la cellulite e la massa grassa tramite il caffè, alcuni tipi di alghe, l’ippocastano, la centella e l’edera. Queste sedute sono in grado di riattivare il microcircolo cutaneo ed aiutano a drenare i liquidi in eccesso.

Questo trattamento al caffè è stato realizzato con la consapevolezza che la caffeina è in grado di stimolare le funzionalità degli enzimi lipolitici e quindi di massimizzare il metabolismo dei grassi. (Ovviamente, se beviamo troppi caffè non è un bene, ma applicandolo sulla pelle si possono riscontrare degli ottimi risultati.) Inoltre viene utilizzato il limonene (estratto dalla scorza degli agrumi). Perciò se vi ritrovate a Regglberg in Ato Adige, vi suggerisco di fare un salto all’Hotel Erica, dove potrete godere di scrub , massaggi e di trattamenti alle lipocaffeine.

In alternativa, ricordatevi che il limone può essere molto utile per combattere la cellulite (leggi qui), così come la caffeina. Nella sezione “Rimedi Naturali” troverai consigli e soluzioni per sfruttare al meglio le proprietà di questi due alimenti in maniera autonoma. Inoltre, siccome la talassoterapia (trattamenti e fanghi alle alghe) è molto utile per contrastare e prevenire la cellulite, potresti unire i benefici di questi due alimenti con un paio di impacchi di fanghi alle alghe alla settimana (che potrai trovare tranquillamente al supermercato e non costano molto).

In più ti suggerisco di usufruire ogni giorno delle tisane drenanti, facendotene almeno una ogni sera. Infine, se hai la possibilità, vai in erboristeria e chiedi di prepararti delle gocce alla Centella Asiatica, oppure direttamente di crearti un mix con tutti gli estratti utili per favorire il drenaggio dei liquidi in eccesso e per stimolare la circolazione.

Sembrano tante cose, ma quando non avrai più problemi di cellulite, sarai così felice che non vorrai più smettere!

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Lifestyle

Novità per la cellulite: arriva Legend

Anche se preferisco i rimedi naturali, informarsi non è mai sbagliato e spesso la tecnologia ci offre buone soluzioni non invasive e che non fanno male (come ad esempio l’ultralipocavitazione). Questa volta, però, parliamo di Legend, un trattamento innovativo ideato da esperti israeliani. Chi l’ha ideato garantisce un riduzione della cellulite pari al 40 %, già in una settimana…

Legend è un trattamento medico di ultima generazione che può eliminare la cellulite su gambe, braccia e addome. I risultati si presentano grazie alla combinazione di tre elementi: radiofrequenza con micro-aghi, radiofrequenza di tipo multipolare ed il sistema “Dynamic Muscle Activation”. Praticamente questi tre elementi uniscono le loro azioni e provocano innanzitutto un aumento della produzione del collagene da parte del nostro organismo, sia a livello superficiale che profondo, donando alla pelle un aspetto più tonico, liscio, compatto e luminoso.

Oltre a questo, Legend sarebbe anche in grado di agire direttamente sulla cellulite svuotando le cellule adipose grazie al calore generato, facendo contrarre i muscoli grazie al sistema “Dynamic Muscle Activation”, e promuovendo il drenaggio linfatico tramite uno specifico meccanismo (questo comporta lo smaltimento dei liquidi in eccesso e delle tossine accumulate, la stimolazione della circolazione sanguigna, ed una riduzione di tutti gli inestetismi della cellulite).

Adesso che sappiamo cosa può fare Legend, è opportuno capire un po’ come lo fa… Pensando ai micro-aghi, forse qualcuno avrà un po’ di paura e per questo è utile sapere che il trattamento non comprende alcun tipo di anestetizzante. Tuttavia, prima di iniziare, la paziente viene preparata tramite una detersione e una disinfezione. A questo punto, il professionista parte utilizzando i micro-aghi che penetrano nella pelle a 0,5 mm di profondità, e gli esperti israeliani assicurano che questo non causa né danni né dolore.

La seconda fase consiste nell’applicazione di un gel in grado di far disperdere il calore in maniera corretta, e nell’utilizzo di uno strumento simile ad un massaggiatore, con il quale il professionista andrà appunto a massaggiare tutta l’area soggetta al trattamento. In totale, una seduta di Legend dura circa un’ora, e per eliminare la cellulite in maniera completa servirebbero dagli 8 ai 10 trattamenti da effettuare uno alla settimana. In seguito, servirà una seduta al mese per mantenere i risultati raggiunti.

In conclusione, Legend è in grado di ridonare alla pelle un aspetto tonico e privo di cellulite, di tonificare i muscoli e di rigenerare i tessuti. Facendo una ricerca, ho scoperto che in Italia non sono ancora molti gli istituti di estetica che hanno iniziato ad effettuare questo tipo di trattamento. Tuttavia è possibile trovarne altri similari (e senza micro-aghi! Non sono d’accordo con questi perché in alcuni soggetti potrebbero provocare la rottura dei capillari) che possono avere lo stesso effetto sulla cellulite e sulla pelle, e che prevedono lo stesso numero di trattamenti iniziali e di mantenimento.

Ad ogni modo, nel caso decidesti di farlo… inutile dire che ciò non comporta l’eliminazione del problema se comunque non si abbina il trattamento con le giuste abitudini di alimentazione ed esercizio fisico… E poi costano abbastanza, quindi è opportuno pensarci bene ed essere consapevoli che se non si porta avanti un corretto stile di vita i risultati saranno decisamente minori! Perciò fatelo solamente se siete convinte e se volete arrivare più rapidamente all’aspetto di voi che desiderate. Ma non dimenticate che i rimedi naturali sono spesso i migliori: magari ci mettono più tempo… ma ci fanno bene per molte altre cose!!